幸福度を上げる方法3選

この記事をかくきっかけとなった出来事

この記事をかくきっかけとなった出来事

この記事をかくきっかけとなったのは講談社から発行されている【定額制夫のこづかい万歳　月額２万千円の金欠ライフ】著：吉本浩二氏

を読んで「お金をかけなくても工夫すれば幸せに生きれるのだな」と感じ、このことをより多くの方に知って頂きたいと思い記載しました。

幸福度を上げる方法3選

①趣味を持つ

②人と関わる

③運動する

順番に解説していきます。

①趣味を持つ

みなさんはどんな趣味をお持ちですか？僕はキャンプ・キックボクシング・絵・ブログ・SNS・料理・映画鑑賞と数多くの趣味を持っています。

趣味はその人の楽しみで人生を豊かにするものですから予算内であればいくらつかってもらっても良いと僕は思います。では、悪い趣味とは何でしょうか？それは借金をしてでもしてしまう趣味のことだと僕は考えます。具体的な例をあげます

①ギャンブル➩予算内であれば大丈夫です。ただし、依存性が非常に強く自分の意志で制御できなくなり借金地獄に陥るパターンが多いです。できれば手を出さないようにしましょう。

②お酒➩楽しみ程度なら大丈夫ですが、ストレス発散のためにお酒に逃げるのはやめましょう。アルコール依存になってしまったら日常生活にも支障をきたします。ストレスを感じたら体を動かすといいでしょう。

③風俗➩基本的に高価なので何度も行っているとあっという間に破産します。性病をもらう可能性もありますしね。

②人と関わる

SNSでも大丈夫なので人と関わることが大切です。人間は他人と関わることでエンドルフィンという幸せホルモンが出て幸福感を感じます。ただし、ストレスになるような人間関係はできるだけ早めに切りましょう。人間関係の断捨離も大切です。

③運動する

運動することでBDNFと呼ばれるホルモンが分泌されます。これはうつ病の治療にも効果があると立証されている幸せホルモンですが、残念ながらこのホルモン運動しない限り分泌されず注射により外部から摂取することが不可能なのです。一日5分でもいいので散歩から始めてみませんか？朝の澄んだ空気を感じながら歩くのは気持ちいいですよ。

この記事のまとめ

このすべてを実践しなくてもいいですが、一つだけでも今日から実践していただければ間違いなく人生が変化します！これは自信をもって言えます！！

とはいえ「お金がない」「時間がない」という方もおられると思います。しかし、お金をかけずにできる趣味なんて実はいくらでもあるんですよ。そんな人は明日から５分早く起きて散歩してみてください。お気に入りのシューズとウェアを着て音楽を聴きながら歩いていると5分なんてあっという間に過ぎてしまいますよ。散歩は趣味であり運動でもあります。「そういっても朝はねむくておきられない」「朝はさむいから・・・」とやらない理由を探すことは簡単です。しかし行動しないと何も始まりません。良くも、悪くもならない変化のない人生を過ごしたいですか？それが嫌ならばやらない理由をさがすよりもまずは行動すること。これが大切だと僕は思います。

⇩本日参考にさせていただきました吉本浩二氏の漫画です。絵柄が合わない方もいるとは思いますがとても大切なことを漫画により実体験で描かれているので参考にして実践することもできます。よろしければ一度手に取ってみてください。