キックボクシング 練習

⇩先生に許可を頂いたので僕が習っている道場のURLを貼っておきます。

リーズナブルな値段でフィットネスや健康目的に通う方が多いですね。ちなみに僕はフィットネスと健康目的です(笑)

本日の内容

まず最初はバランスボールを使っての体幹のトレーニングです。今日は僕を含めて14時の部は2人でした。先生がキャンプに興味があるようですのでグランピングができるキャンプ場をお勧めしておきました。

棒状のダンベルをもっての筋トレです。やはり格闘技をやる以上は筋肉も必要です。

少し前まではサンドバッグを打つと手が痛くなる時もありましたが最近減ってきたように思います。成長を確かめられてうれしい限りです。

練習中に先生にお届け物。中身はアブローラーでした。

⇩たぶんみなさん一度は見たことがあると思いますがこいつです。

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せっかくなので届いたアブローラーを使ってみようということになり三人で仲良くコロコロとアブローラーで筋トレ。しかし、これが意外にきつい！生徒二人が必死でやっている中、ほぼお腹がつくだろうというところまでもっていって戻ってくる先生はさすがです。

３０回終わったときには汗でびしょ濡れになっていました💦

アブローラーが終わったので今度はミット打ちです。生徒二人で交互にミットを打ちあいます。先生は見ててご指導してくれます(笑)

蹴る時に足を４５度くらい外に開くようアドバイス

片足で４５度ずつケンケンを行う練習

ミット打ちも終わり最後に黙想を行い挨拶をして練習は終わりです。いつも時間があっという間に過ぎます。

１００均によって３００円のアブローラーを購入しました(笑)

先生曰く、アブローラーとスクワットしておけば大体の筋肉は鍛えれるとのこと。今日から頑張ってみようと思います！

ここまで読んでいただきありがとうございました。

MIYAHARA　KICK　FITNESS　GYMのURL➩https://kickboxingmiyahara.com/

⇩アブローラー

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