昼寝を行うと集中力が１０％戻る
みなさんはお昼寝はされますか？僕は今日久しぶりに昼寝をしました。
すると起きてから頭が冴えたように感じ、仕事も集中して行えました。
なぜこのような結果が起こったのか不思議におもい、調べてみました。
すると昼寝を行うと集中力が１0％も戻るということがわかりました。
昼寝の前にコーヒーを飲もう
さらに昼寝の前にコーヒーを飲むとカフェインが切れたタイミングでスッキリと目覚めれるとのことです。その時間、約１５分。つまり１５分睡眠が最も集中力を取り戻すのに適しているといえるのです。
寝すぎは糖尿病になる
ちなみに1時間以上昼寝を行うと糖尿病のリスクがあがるようです。寝すぎはいけないということですね。
この記事のまとめ
つまり昼寝をするなら１５分にしろ！寝る前にコーヒーを飲みましょう！１時間以上は寝ないように！ということです。
眠いお昼からの仕事を乗り切るために１５分昼寝。はじめてみませんか？
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