おはようございます。
実は私は最近朝活を再開していまして、夜勤明け以外は実施していたのですが昨日はどうしても起きることができませんでした。
つまり、朝活に失敗しました
その失敗した理由をお伝えしようと思います。
朝活をはじめようと考えている方、朝活を継続中の方の参考になれば幸いです。
朝活に失敗した理由３選
起きれなかった理由を考えた時、自分が決めた３つのことを前日に実施していなかったことがわかりました。
参考までに、朝スッキリと起きる方法を以前にまとめたものがありますのでリンクを貼っておきます
➩朝スッキリと起きる方法 https://akki-autoputtobeya.com/asasukkiritookiruhouhou/
十分な睡眠をとる
これがそもそも行えていなかったです。前日の睡眠時間は５時間程度。
スッキリとは起きれそうもありませんね💦
やはり、最低でも7～８時間は睡眠時間を確保しましょう。
寝る前に温かい飲み物を飲む
これも行えていませんでした。
前日は「寒いな寒いな」と思いながら布団に入ったのですが、温かい飲み物を飲んで寝ていたときはそんなことはありませんでした。
やはり、寝る前は温かい飲み物を飲むほうが良いですね💦
寝る前に起きてから何を行うかを声に出していう
これが一番大きな失敗理由だと思います。
というのも前日はとても疲れていたこともあり布団に入るとすぐに睡魔が押し寄せてきてすぐに寝てしまったのです。
そして朝５時にアレクサにたたき起こされて目は覚めたものの、布団から出ることができなかったのです。
以上のことから僕は寝る前に言葉にすることが朝起きるのに大きな意味を持つことだと考えました。
現に、昨日寝る前に２０回も唱えたので今はしっかりと目がさえています(笑)
朝活を失敗しないために行うこと
僕は
①十分な睡眠をとる
②寝る前に温かい飲み物を飲む
③寝る前に起きてから何を行うかを声に出していう
この３つを破ったばかりに朝活に失敗しました。
個人的に特に③の効果が一番大きかったと思います。
この記事が朝活をはじめようと考えている方、朝活を継続中の方の参考になれば幸いです。
ここまで読んで頂きありがとうございました。
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