みなさんおはようございます。早起きの習慣29日目です。
朝晩は寒くなってきましたが、昼間はまだ暑いですね。熱中症に気を付けてお過ごしください。
これだけ気温の変化が激しいと体調も崩しやすくなりますよね。そこで僕調べたのですがどうも免疫力が落ちるのは自律神経が弱っているからのようですね。
では、なぜ自律神経が弱るのかと言いますと、この自律神経は実は気温の変化にとても弱いんですね。
免疫力が落ちるメカニズムとしましては
①気温の変化で自律神経が弱る
②自律神経と密接な関係にある腸が弱る
③腸が弱ったことにより栄養不足におちいる
④免疫力の低下
という流れのようです。怖いですね。
そして自律神経が弱るもう一つの原因がストレスなんですよ。
ですのでこの時期はできるだけストレスをためずに外と家の気温差をできるだけ少なくすることが大切です。後、運動とね。
ここまで読んで頂きありがとうございました。
みなさまもしっかりと運動をして元気にお過ごしください。
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